10 عادات تفعليها يوميا تسبب الإصابة بمرض ألزهايمر

ألزهايمر هو نوع من الخرف الذي يسبب مشاكل في الذاكرة والتفكير والسلوك , وتتطور الأعراض عادة ببطء وتزداد سوءا مع مرور الوقت , وهو أخطر الأمراض التي تصيب المخ وخاصة الذاكرة فهو مرض غير مرئي ويعمل على تدمير خلايا الذاكرة حتى ان المصاب به في المراحل الأخيرة لا يستطيع أن يتولى أبسط المهام وعادة ما يُصيب الأشخاص فوق عمر 60 عام .

 

 

 

وعلى الرغم من سعي العلماء لإيجاد علاجات تبطئ من تطور الحالة وتعالجها إلا أن العلم لم يتوصل بعد لأدوية ناجحة , ولكن هناك مجموعة من العادات الخاطئة التى نتبعها يوميا وتعجل بمرض الزهايمر , لابد من تغييرها للوقاية من الخرف , وهى كالآتى :

 

 

 

1- الإفراط في تناول أدوية مضادة للهستامين، مع عدم تناول الكثير من فيتامين سي.

2- عدم استخدام زيت الزيتون في الطهي باستمرار.

3- احتواء الأطعمة على دهون صلبة كثيرة، مثل الدهون الحيوانية في اللحوم والزبدة، والسمن النباتي.

4- الإفراط في تناول السكريات والحلوى.

5- تجاهل علاج المشكلات المزمنة مثل السكري وارتفاع الضغط والبدانة.

6- الإفراط في تعاطي الكحول، والتدخين لسنوات طويلة.

7- قلة النشاط البدني والجلوس طوال النهار , فجسم الإنسان يحتاج ل 150 دقيقة من المشي أسبوعيًا على الأقل.

8- عدم تحفيز الدماغ بممارسة أنشطة وهوايات تتطلب التفكير.

9- الوحدة ونقص التواصل الاجتماعي.

10- النوم لفترات طويلة، أو نقص النوم باستمرار.




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *